Die Ernährung spielt eine große Rolle beim Erhalt von Kraft und Ausdauer. Lebensmittel wie Huhn,
Fisch, Eier und Hülsenfrüchte tragen dazu bei, das Muskelgewebe nach dem Training
wiederherzustellen und zu stärken. Fettarme Milchprodukte wie Joghurt und Hüttenkäse sind eine
ausgezeichnete Proteinquelle. Wenn Sie diese Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, können
Sie Ihre Trainingsleistung verbessern und Ihre körperliche Ausdauer steigern.
Kohlenhydrate sind auch wichtig für den Energieerhalt während des Trainings.
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