Die Ursachen für Müdigkeit können vielfältig sein: von Schlafmangel bis hin zu schlechter
Ernährung. Um Müdigkeit in Kraft umzuwandeln, sollten Sie Ihren Tagesablauf überprüfen. Es ist
notwendig, eine klare Schlafzeit festzulegen und zu versuchen, diese jeden Tag einzuhalten, um
eine vollständige Genesung zu erreichen. Der empfohlene Schlafrhythmus für einen Erwachsenen
beträgt 7–9 Stunden. Die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen sollte minimiert werden, um
Störungen des Tagesrhythmus zu vermeiden.
Ebenso wichtig ist die Ernährung, die das Energieniveau beeinflusst.
Mehr lesen